plan na

[...] miał być inny, ale niestety z niedosytu z poniedziałkowej sesji musiałem zrobić bardziej intensywny, jeszcze w piąteczek zrobię jakieś ćwiczonka, w sobotę zrobię nowy plan i będę się go trzymał od poniedziałku. rozkład mniej więcej wyglądał będzie nastepująco: PONIEDZIAŁEK plecy, naramienne, tric ŚRODA klatka, biceps, brzuch [...]

[...] bokiem 5 seri + drop TRICEPS : -pompki na maszynie 4 serie -wyciąg jednorącz 3 serie OPIS : Objętość niska, ale dzięki temu dzisiaj jestem w stanie żyć, powoli mam już plan , jakim rozkładem pojechać do końca stycznia. Zazwyczaj trenuje intuicyjnie, ale mam ochotę na jakąś rozpiske, zobacze jak to się sprawdzi %) %) Przede wszystkim [...]

Moja szkoła opublikowała nowy plan lekcji właśnie, z którego wynika, że w szkole będę 27h/tydzień Najlepsze czwartki, w które idę do szkoły na 8:55, a kończę o 12:35. Co ja będę robił z taką ilością wolnego czasu?

[...] Praca jest,wystarczy tylko chcieć ją znaleźć,a skoro osoby ze studiów dziennych(np ode mnie z roku) mogą znaleźć(gdzie wiadomo że nie są tak dyspozycyjne jak te z zaocznych przez plan zajęć) i zarobić na wynajem mieszkania to te wszystkie ****y pewnie też by mogły,ale po co skoro można dać dupy 3 razy w tygodniu i ma sie tyle samo siana...

przecież to normalne,że w klasie maturalnej jest tylko tyle zajęć I tak powinno być Queblo,jak szedłeś na pierwszy rok studiów,to kiedy dostałeś plan zajęć? Bo ja do tej pory nie mam,a chcę iść do pracy i bym musiała grafik sobie dostosować...

Zależy nam na klatce piersiowej,bicepsie i tricepsie. Ponieważ na inne partie mieśni mamy dobry plan ;) Ciekawi mnie bardzo ten plan..

[...] o lepszym sprzęcie i tu napewno coś zrobimy proponowal żeby ograniczyc liczbę zawodników z klubu do 6-7 by tym samym ograniczyć liczbę wszystkich uczestników -tutaj zobaczymy co da się zrobić niechciałbym by w końcu było 20 zawodników ale zobaczymy plan jest ograniczyc do 50 zobaczymy ilu będzie chętnych. czekam na konstruktywne uwagi!!!!!!!!!

kobiety na mężów szukają facetów, którzy im zapewnią bezpieczeństwo, stabilność itp. wyglad drugi plan

Dam - plan był taki, że przypakuję, a potem się dotnę i nie będę wielka. A teraz kaszana, bo redukcja nie idzie i wygląda na to, że koszule to ja już zawsze będę kupować rozmiar 42 :///

plan jest taki, że będziemy jadąc na wakacje oferować nocleg w paryżu w zamian za opiekę nad kotem. Pewnie się chętni znajdą ;)

plan jest taki, że będziemy jadąc na wakacje oferować nocleg w paryżu w zamian za opiekę nad kotem. Pewnie się chętni znajdą ;) Jestem chętna jak coś :-D

plan nie jest dobry na twoim etapie- tu masz link do tego jak powinienes sam układać plan- z uwzględnieniem stażu/lub jego braku/. http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

plan jest lekko mowiac do dupy bo: PON-KLATA (męczysz trica ) WTO-TRICEPS+BARY (znowu meczysz trica i nie ma czasu na regeneracje) ŚRO-BICEPS (meczysz teraz bica) CZW-PLECY ( teraz ZNOWU meczysz bica.) PIĄ-BARY+BICEPS (po co bary i bic 2x w ygu ?> barki mają 2 i 3 dni na regeneracje, a bic raz 4 dni a raz 2... ech BEZNADZIEJA ! CHYBA [...]

A ze zycie jest czasami do dupy to chyba kazdy sie ze mna zgodzi zadziwiające jak potrafisz przewidywać ale zgadzam sie z Toba zmieniłem plan: zaraz obejrze walke na polsacie i pójde sobie pobiegac jednak, lepiej zrobie i tez mi przejdzie :D - nie bede sie truł

[...] przekąski oraz napoje dla gwiazd przed i w trakcie koncertu.ponoć praca była ciężka ale co tam czego się by nie zrobiło żeby mieć zdjęcie z The Prodigy <333 ! nie wiem jak nie wiem czy ale mam niecny plan mieć z nimi zdjęcie a wtedy to się chyba zesikam - że tak brzydko powiem może macie jakieś propozycję ktore zbliża mnie do realizacji ?

juz nie super Ja w weekend mialem plan zeby jechac na zwiedzanie jak to Ja ale pada i nic z tego

Jak dla mnie plan do niczego. Poczytaj trochę o FBW i na podstawie zebranych informacji spróbuj ułożyć plan od nowa.Pozdrawiam

Mógłby np rozsierdzic nie na żarty tamtego inaczej wejść mu na psyche i zepsuć jego game plan

[...] tygodniu się uda.. przed pracą pilnuję małą, a z małą, to mogę co najwyżej wyskoczyć na dipy (dawno nie byłem, bo regularnie ćwiczę na placu i dipy tam mi wchodzą). Wstępnie plan jest taki, żeby pompki były: sobota, poniedziałek; plac we wtorek (mam wolne, ale pogoda, żona, dzieci, życie - zobaczymy czy będzie możliwość), potem znowu pompki w [...]

ok, zmienilem plan oraz ilosc ruchów. Tylko trening 3 dniowy? 4 dzień też by sie przydał. Brucha, basenów, biegania nie licze bo to traktuje osobno. A jak się widzi uklad cwiczen? DZIEN I Plecy Biceps DZIEN II Klatka Triceps DZIEN III Barki Nogi DZIEN IV No właśnie, co robic dnia czwartego? Ćwieczenia: BARKI: -podnoszenie sztangi na [...]